Ik had in het verleden al eens een proeftraining gehad bij een personal trainer, maar op dat moment was dat voor mij genoeg. Ik sportte destijds heel onregelmatig: soms ging ik drie à vier keer per week, maar vervolgens liet ik het maandenlang helemaal liggen. Consequent sporten was niet mijn sterkste punt.
Vorig jaar begon ik steeds meer hinder te ondervinden van mijn buik. Dingen zoals veters strikken werden lastiger en lopen werd vermoeiender. Mijn dochter, die al jaren trainde en altijd enthousiast was, zag ook dat mijn beweging minder werd. Ze spoorde me vaak aan om aan de slag te gaan, maar ik bleef excuses verzinnen: te druk op het werk, te warm, noem het maar op.
Uiteindelijk kon ik er niet meer onderuit en begon ik met trainen. Op dat moment woog ik 99,6 kg en had een buikomvang van 109 cm. Mijn doel was om minimaal 15 kg kwijt te raken en mijn buikomvang te verkleinen.
De eerste twee maanden trainde ik twee keer per week. Daarna, vanwege werkdrukte, bouwde ik dit af naar één keer per week en combineerde ik het met een eigen sportschema. Daarnaast begon ik op mijn eetgewoontes te letten en hield ik mijn calorie-inname bij. Mijn doel was om dagelijks onder de 2.100 calorieën te blijven.
Als liefhebber van bier zag ik al snel hoeveel calorieën dat opleverde. Om toch te kunnen genieten tijdens een feestje, stapte ik over op een droog wit wijntje. Dat scheelde enorm. Verder kon ik gewoon alles blijven eten en heb ik geen supplementen gebruikt.
Deze combinatie werkte perfect. Binnen een paar maanden was ik al 10 kg kwijt en was mijn buikomtrek met 11 cm afgenomen. Inmiddels heb ik mijn doel ruim bereikt en ben ik ontzettend blij met het resultaat. Sporten is een vast onderdeel van mijn leefstijl geworden.
Door te bewegen en normaal te eten, heb ik op een natuurlijke manier mijn doel bereikt. Ik heb me in tijden niet zo goed gevoeld!
Bedankt voor de steun en begeleiding!
"*" geeft vereiste velden aan
